体重
		50KG以下	50--65KG	65--80KG	80--100KG	100KG以上
身高	155CM以下	55--65	65--75	75--85	85--100	100--120
	155CM--164CM	65--75	75--85	85--100	85--100	100--120
	164--173CM	75--85	75--85	85--100	100--120	120以上
	173CM以上	75--85	85--100	100--120	120以上	120以上

                                                                                                   （单位：克）

不同蛋白质需要量的代餐配方

A，每日蛋白摄取量55--65克

1，2顿奶昔代餐

2，1顿颜色丰富、营养均衡的正餐

3，个性化的奶昔配制：将2大勺（25克）蛋白混合饮料与240毫升豆浆或脱脂牛奶混合搅拌

B，每日蛋白摄取量65--75克

1，2顿奶昔代餐

2，1顿颜色丰富、营养均衡的正餐

3，个性化的奶昔配制：将2大勺（25克）蛋白混合饮料及1勺优质蛋白粉（6克）与240毫升豆浆或脱脂牛奶混合搅拌

C，每日蛋白摄取量75--85克

1，2顿奶昔代餐

2，1顿颜色丰富、营养均衡的正餐

3，个性化的奶昔配制：将2大勺（25克）蛋白混合饮料及2勺优质蛋白粉（12克）与240毫升豆浆或脱脂牛奶混合搅拌，可选择增加蛋白质点心1份

D，每日蛋白摄取量85--100克

1，2顿奶昔代餐

2，1顿颜色丰富、营养均衡的正餐

3，个性化的奶昔配制：将2大勺（25克）蛋白混合饮料及3勺优质蛋白粉（18克）与240毫升豆浆或脱脂牛奶混合搅拌，可选择增加蛋白质点心1份

E，每日蛋白摄取量100--120克

1，2顿奶昔代餐

2，1顿颜色丰富、营养均衡的正餐

3，个性化的奶昔配制：将2大勺（25克）蛋白混合饮料及3勺优质蛋白粉（18克）与360毫升豆浆或脱脂牛奶混合搅拌，可选择增加蛋白质点心1份

F，每日蛋白摄取量120--160克

1，2顿奶昔代餐

2，1顿颜色丰富、营养均衡的正餐

3，个性化的奶昔配制：将2大勺（25克）蛋白混合饮料及4勺优质蛋白粉（24克）与360毫升豆浆或脱脂牛奶混合搅拌，可选择增加蛋白质点心2份

  可以选择高蛋白低脂肪的鱼禽瘦肉，各色蔬菜水果及全谷物食物作为营养均衡的正餐。

可根据个人喜好在奶昔中加入适量的香蕉、苹果、黄瓜等，口味会比较好。

假定普通饮食每餐提供25--30克左右的蛋白质，部分不喜欢用牛奶或豆奶冲调奶昔的，可用1勺优质蛋白粉作替代，以水或者果汁冲调。

为达到最佳的效果：我们建议您配合康宝莱其他营养产品，帮助您维持良好的健康状态。