如何保持强健的骨骼

来源：美姿康宝莱营养减肥网

钙是人身体中最丰富也是最重要的一种矿物质。骨骼健康和牙齿的发育和保养需要钙，心脏和神经系统的正常工作也需要钙。 　　然而，现代人的饮食中钙含量很低，增加了患病风险。缺钙者将来更易患骨质疏松症，骨骼（尤其是髋骨和脊柱）变弱变脆，会导致经常性骨折。为增强骨骼，11-24岁的女性每天 需要摄入钙1000-2000毫克；成人每天则需要800-1000毫克；更年期妇女每天需要1200-1500毫克。补钙需从小开始，青少年时代积累的钙越多，晚年患骨质疏松症的机率就越小。 想象自己的将来，您是否希望自己年过八十仍能保持精力充沛、行动敏捷，而且可以散步、骑车、或游泳？我们在50、60、甚至80、90岁时骨骼和身体的健康都取决于钙的摄入量。 哪些食品的钙含量高？ 　　天然钙存在于奶制品、豆制品、许多绿叶植物、西兰花、花椰菜、豌豆、大豆以及各种果仁和种子中。 哪些因素抑制了钙的吸收？ 　　人体内有很多因素影响钙的吸收，包括维生素D不足、胃酸偏低、盐的摄入量过多以及运动不足。此外，有些形式的钙离子很难被机体吸收利用。康宝莱钙+D片配方还含有维生素D和钙的衍生物如柠檬酸钠，可促进钙的有效吸收。 康宝莱钙+D片是含可吸收钙、维生素D、镁及其它维生素和矿物质的独特产品，能保持骨骼的健康，促进心脏、肌肉和神经的正常功能。免除患上骨质疏松症的危险。及早投资于您的健康，服用康宝莱钙+D片，能确保您获得充足的钙！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞＞推荐产品