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为什么大家都说自己胖？成人标准体重的算法

来源：康宝莱

多年的医学及营养学的研究已清楚知道肥胖对人的伤害多不胜数，不单是它对现代人类主观外观上心理影响（自我价值）甚巨，而生理上一直也是中年以上人口最致命的健康问题，因为它与罹患糖尿病、心脏病、高血压、中风、关节疾病的机会都有一定程度的关系，尤有甚者，目前肥胖在年龄层发生的现象有下降的趋势，不再是中老年人的专利，因而吸引了专家学者、媒体、舆论及消费者本身极大的注意，其中相当大的比例围绕在饮食上，因此关于饮食及食品的呼吁与讨论也非常的多，但笔者观察到有一定程度的说法与观念，有造成消费者错误认知的情形，在此愿意分享一些科学角度的看法。 　　首先在肥胖的观念上，我们说十个女人中有九个都觉得自己胖，难道她们真的都超重了吗？爱美固然是女人的天性，但应该理解与肥胖的相关因素进行调整，而不要影响了自己的身体的健康，在理想体重的概念下，不是越瘦越好。 　　　　　　行政院卫生署依据国情为国人所制订的理想体重计算方法为： 　　　　　　男性： [ 身高（公分）－90 ] *( 0.8)＝理想体重（公斤） 　　　　　　女性： [ 身高（公分）－100 ] *( 0.8)＝理想体重（公斤） 　　 如果你的体重超过理想体重10%以上属于有过重现象，超过20%以上才被视为疾病，称为肥胖症，必须正视。 　　另一新兴的判断标准为【身体质量指数，BMI】，其计算法为→体重/【身高(m)】2 。若BMI值介于18~25之间，则体重属于正常范围，若小于18属于过轻，而大于25则属于过重。但符合理想体重标准的人是否就可以高枕无忧呢？事实上，尚须考虑体脂肪是否过高的现象！ 阅读本文的人还感兴趣： 少年儿童标准体重 热量与体重的关系

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