一周食谱举例

来源：美姿康宝莱营养减肥网

第一天 基本体重控制计划 品 名 早 餐 午 餐 点 心 晚 餐 燃脂美1号配方 1杯 1-2片纤维素 1个苹果 1杯 （蛋白混合饮料） 100克米饭 燃脂美 2号配方 100克清炒空心菜 1片 （维康宝片） 50克清蒸鳕鱼 燃脂美纤维素片 1-2片 100克青椒干丝 1-2片 第二天 基本体重控制计划 品 名 早 餐 午 餐 点 心 晚 餐 燃脂美1号配方 1杯 1-2片纤维素 1个香蕉 1杯 （蛋白混合饮料） 100克米饭 燃脂美 2号配方 100克清炒豆芽 1片 （维康宝片） 50克牛肉 燃脂美纤维素片 1-2片 100克香菇菜心 1-2片 第三天 基本体重控制计划 品 名 早 餐 午 餐 点 心 晚 餐 燃脂美1号配方 1杯 1-2片纤维素 1个橙子 1杯 （蛋白混合饮料） 100克米饭 燃脂美 2号配方 100克胡萝卜炒肉丝 1片 （维康宝片） 50克草虾 燃脂美纤维素片 1-2片 100克番茄豆腐 1-2片 第四天 基本体重控制计划 品 名 早 餐 午 餐 点 心 晚 餐 燃脂美1号配方 1杯 1-2片纤维素 1个狝猴桃 1杯 （蛋白混合饮料） 2两猪肉茴香饺子 燃脂美 2号配方 1片 （维康宝片） 燃脂美纤维素片 1-2片 1-2片 第五天 基本体重控制计划 品 名 早 餐 午 餐 点 心 晚 餐 燃脂美1号配方 1杯 1-2片纤维素 150克草莓 1杯 （蛋白混合饮料） 100克米饭 燃脂美 2号配方 100克西兰花 1片 （维康宝片） 50克鸡胸肉炒黄瓜 燃脂美纤维素片 1-2片 100克番茄炒蛋 1-2片 第六天 基本体重控制计划 品 名 早 餐 午 餐 点 心 晚 餐 燃脂美1号配方 1杯 1-2片纤维素 150克葡萄 1杯 （蛋白混合饮料） 100克馒头 燃脂美 2号配方 100克蒜蓉茄子 1片 （维康宝片） 50克粉蒸小排 燃脂美纤维素片 1-2片 100克凉拌海带 1-2片 第七天 基本体重控制计划 品 名 早 餐 午 餐 点 心 晚 餐 燃脂美1号配方 1杯 1-2片纤维素 1个梨 1杯 （蛋白混合饮料） 100克梗米饭 燃脂美 2号配方 100克焖四季豆 1片 （维康宝片） 50克红烧百页 燃脂美纤维素片 1-2片 100克芹菜肉丝 1-2片 注意： 1、蛋白饮料调制方法：用250毫升脱脂奶（约一杯，可以用豆浆、脱脂酸 奶代替），25克蛋白混合饮料粉搅拌均匀 2、每日烹调用油控制在15克以内 ＞＞＞美味奶昔食谱